Q099.
夜中に目が覚めてしまい、その後眠れない状態が続きます。睡眠のリズムをつけるにはどうしたら良いですか?

A099.
昼間、だるいとか眠いとか感じますか?もしそういう事が無ければ気にする事はないでしょう。今後、注意したいのは、まず寝る時間を10時頃に一定にする努力をする事、昼寝をしない事、昼間適度の運動をする事、更に必要に応じて「睡眠剤」を上手に利用する事(担当医と相談する事)などです。